8020标准，是指人到80岁，依然拥有20颗可咀嚼的功能牙！不想“老掉牙”，爱护牙齿从现在开始！

专家称，保持牙齿健康其实很简单，只要做到三点：

你的刷牙方法正确吗？

1.刷牙要刷牙齿和牙龈的结合部；2.倾斜地放牙刷，刷毛的角度和牙面的角度大约45°，放好以后原位颤动再竖刷；3.舌侧也要竖刷，舌侧的前牙刷起来比较别扭，可以将牙刷立起来刷；4.最后要刷咬合面，颤动把咬合面刷到，牙缝里面的菌斑通过刷牙刷不掉，要用牙线或者牙缝刷。

除了正确刷牙，日常为了洁牙护牙你是怎么做的呢？

口腔环境温暖潮湿，适合细菌生长，我们的每一颗牙齿表面，都可能附着1亿到10亿个细菌，并不断形成牙菌斑。那么，如何才能预防与祛除牙菌斑呢？专家介绍，刷牙是控制牙菌斑的最好方法。不能用漱口代替刷牙，漱口水虽然种类很多，但它的作用只是配角，不是主角。水牙线是给水一定的压力来冲刷牙齿表面，对于一些松散的牙菌斑，可以增强清除效果，但是对于和牙面结合非常紧密的牙菌斑，是不能完全清除掉的。

除了正确刷牙，我们从小就被教育，保护牙齿要少吃糖，否则会蛀牙。但你知道吗？除了糖块，淀粉加精制蔗糖的饼干类、饮料类、果汁等食物，都是牙健康的“隐形杀手”。专家提示，在食用了含糖食品后一定要及时漱口。